tag:blogger.com,1999:blog-12819119176325128852024-03-05T02:22:05.449-08:00InsomnioEl insomnio es un desorden del sueño que impide dormir durante períodos prolongados de tiempo...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12790599921350801680noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-1281911917632512885.post-72663090396305812012011-07-23T07:06:00.000-07:002011-07-23T07:08:59.054-07:00Tipos de Insomnio<span style="font-weight: bold;">Existen diversas clasificaciones dentro del </span><a href="http://www.todoenmedicamentos.com/" style="font-weight: bold;">insomnio</a><span style="font-weight: bold;">, según la duración del trastorno, por la severidad con la que se presente, o su forma de presentarse:</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.todoenmedicamentos.com/"><img border="0" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRX0eRCCJMS7GhX49aI51P96_pCvMFkMevrsVkeIur_Ep-PBSrSEdUxK9_Sg55QN7VfYQzkd5hWIe3lroDxAEXEvuC5YLz1o5ArN-udWXsIIsdH9zS6PabEJl2vCGbnUZ-yho7xmlkI5E/s200/insomnio.jpg" width="200" /></a></div><a href="http://www.todoenmedicamentos.com/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a><br />
<span style="font-weight: bold;">1. </span>Según su duración, se puede distinguir entre el insomnio transitorio o agudo (dura menos de 4 semanas), el insomnio a corto plazo o subagudo (más de 4 semanas, pero menos de 3-6 meses) y el insomnio a largo plazo o crónico (más de 3-6 meses).<br />
<span style="font-weight: bold;">2.</span> En función de su severidad, se distingue entre <a href="http://www.todoenmedicamentos.com/">el insomnio</a> leve o ligero, con el que existe un mínimo deterioro de la calidad de vida; el moderado, que se da cada noche y en el que empiezan a surgir ciertos signos del deterioro de la calidad de vida con síntomas como <a href="http://www.todoenmedicamentos.com/"><span style="font-weight: bold;">irritabilidad, ansiedad, fatiga, y el severo</span></a>, en el que los síntomas se sufren con mayor intensidad y por tanto la calidad de vida se ve algo más afectada.<br />
<span style="font-weight: bold;">3.</span> Por su forma de presentarse, se hace distinción entre <a href="http://www.todoenmedicamentos.com/"><span style="font-weight: bold;">el insomnio</span></a> inicial o de conciliación (al conciliar el sueño), el intermedio o de mantenimiento del sueño (cuando no se puede dormir toda la noche de continuo) y el terminal o de final de sueño o de despertar precoz, conocido por los expertos como insomnio matinal (la persona despierta poco o mucho antes de la hora que tenía planeada).<br />
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Más info en... <br />
<a href="http://www.todoenmedicamentos.com%20/">http://www.todoenmedicamentos.com </a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12790599921350801680noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1281911917632512885.post-14927188584560663922010-05-26T14:41:00.000-07:002010-05-26T14:41:35.650-07:00Causas de El Insomnio<b><a href="http://www.todoenmedicamentos.com/">El insomnio</a> puede tener orígenes diversos:</b><br />
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<b> 1. </b>Situaciones que generen estrés, debido a problemas laborales, familiares, sexuales, económicas.<br />
<b>2.</b> Las condiciones físicas del hábitat en el que se descansa.<div style="text-align: left;"><b> 3.</b> Hábitos irregulares del sueño, como cambios de horarios a la hora de irse a dormir o de levantarse.</div> <b> 4. </b>Malos hábitos alimenticios<br />
<b> 5.</b> Consumo de sustancias excitantes del sistema nervioso (té, café, alcohol, bebidas con cola, tabaco)<br />
<b> 6.</b> Tras intervenciones quirúrgicas (que suelen ser causantes de dificultades para dormir);<br />
<b>7.</b> Privación alcohólica o de otras sustancias depresoras del sistema nervioso;<br />
<b> 8.</b> Efectos secundarios de los medicamentos.<br />
<b> 9.</b> Estrés post-traumático: después de algún accidente, golpe o traumatismo.<br />
<b> 10.</b> Congestión nasal;<br />
<b> 11.</b> Necesidad de ir al baño;<br />
<b> 12.</b> Estados de ansiedad excesiva (véase crisis de ansiedad o ataque de ansiedad).Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12790599921350801680noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1281911917632512885.post-36159062956237578052008-05-20T14:09:00.000-07:002010-05-26T14:34:13.354-07:00¿Què sintomas produce El Insomnio?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcR3I5yLmFNMXKKCGbjQ46uGC5zVuK5es5B4Zj7Tj7UtiBfgFFTzIdJHBuDcIV6xJnWoHA4Jq4sPCnH5XLC9HQB1X1POVAxI4k4PfGLutpewaogwxj6n0mCmNVGItPlTStnXQWCa9YvyU/s1600-h/m_280c728b1deff02cba598cc6dc848588.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5202584537067599858" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcR3I5yLmFNMXKKCGbjQ46uGC5zVuK5es5B4Zj7Tj7UtiBfgFFTzIdJHBuDcIV6xJnWoHA4Jq4sPCnH5XLC9HQB1X1POVAxI4k4PfGLutpewaogwxj6n0mCmNVGItPlTStnXQWCa9YvyU/s200/m_280c728b1deff02cba598cc6dc848588.jpg" style="float: left; margin: 0px 10px 10px 0px;" /></a><br />
<div>Del insomnio podemos decir que es la dificultad de conciliar el<a href="http://www.todomedicamentos.com/"> sueño, </a>el despertarse repetidas veces durante la noche o mucho antes de sonar el despertador. Esto es normal, si sucede de vez en cuando. Puede convertirse en algo <a href="http://www.todomedicamentos.com/">habitual</a> y diario, y si se <a href="http://www.todomedicamentos.com/">repite </a>durante muchos días, aproximadamente durante unos 15 días, habrá que consultar al médico para que él encuentre la causa del tal insomnio, pueda hacer un diagnóstico y dar un tratamiento adecuado. </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12790599921350801680noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1281911917632512885.post-80991698565706724102008-03-14T13:02:00.000-07:002008-03-14T13:05:57.430-07:00¿Que es el insomnio ?<p>El <a href="http://www.todoenmedicamentos.com"><b>insomnio</b></a> es una de las <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" title="Enfermedades del sueño">enfermedades del sueño</a> más comunes.</p> <p>Aunque generalmente se concibe el insomnio únicamente como la dificultad para iniciar el <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" title="Sueño">sueño</a><a href="http://www.todoenmedicamentos.com">,</a> lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas:</p> <ul><li>Dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial, el más común de los tres).</li><li>Despertarse frecuentemente durante la <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" title="Noche">noche</a> (insomnio intermedio).</li><li>Despertarse muy temprano por la <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" title="Mañana">mañana</a>, antes de lo planeado (insomnio terminal).</li></ul> <p>Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" title="Día">día</a><a href="http://www.todoenmedicamentos.com">.</a></p> <p>Varios son los determinantes de este trastorno de sueño. Factores como el <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" title="Estrés">estrés</a>, la elevada activación del <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" title="Organismo">organismo</a> o la <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" title="Depresión">depresión</a> son relevantes. En la actualidad, es frecuente la prescripción de fármacos para el tratamiento a corto plazo del insomnio. Sin embargo, no constituye una solución adecuada a mediano y largo plazo, prefiriéndose evaluar en estos casos otras técnicas, como la <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" title="Terapia cognitiva">terapia conductual o cognitiva</a><a href="http://www.todoenmedicamentos.com">.</a> Un asunto de primer orden en el abordaje de esta <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" class="mw-redirect" title="Trastorno">trastorno</a> (el insomnio es en realidad un síntoma, y no una enfermedad) consiste en instruir al paciente acerca de los principios de la llamada profilaxis o higiene del <a href="http://www.todoenmedicamentos.com">sueño.</a></p><p><br /></p>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12790599921350801680noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1281911917632512885.post-21163204801242339682008-03-14T13:00:00.000-07:002008-03-14T13:09:07.841-07:00Higiene del sueño !!!<p>Algunas de las pautas profilácticas más conocidas son las siguientes:</p> <ol><li>La <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" title="Cafeína">cafeína</a> es un <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" title="Estimulante">estimulante</a> del <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" title="Sistema nervioso">sistema nervioso</a> y se debe interrumpir su consumo 4-6 horas antes de acostarse (dentro de ese lapso sigue habiendo, en la sangre, trazas de esta sustancia que, al menos en algunas personas aparentemente más susceptibles, siguen provocando insomnio, ansiedad, intranquilidad, <a href="http://www.todoenmedicamentos.com">nerviosismo</a>). Además, aunque no provoca adicción (dependencia física en el organismo), sí puede provocar una dependencia psicológica.</li><li>La <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" title="Nicotina">nicotina</a> también es un <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" title="Estimulante">estimulante</a> del <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" title="Sistema nervioso">sistema nervioso</a> (y no, como suele creer quien fuma consuetudinariamente, un tranquilizante) y debe evitarse cerca de la hora de acostarse y en los despertares nocturnos. Además, provoca adicción (dependencia física).</li><li>El <a href="http://www.todoenmedicamentos.com" title="Etanol">alcohol</a> es un depresor del sistema nervioso; si bien puede facilitar el inicio del <a href="http://www.todoenmedicamentos.com">sueño</a>, provoca despertares a lo largo de la noche. Además, provoca adicción (dependencia física).</li><li>Una comida ligera puede inducir al sueño, pero una <a href="http://www.todoenmedicamentos.com">comida</a> copiosa en un momento demasiado cercano al<a href="http://www.todoenmedicamentos.com"> sueño</a> puede hacer que éste sea menos profundo, si bien es cierto que no es recomendable irse con hambre a la cama. En otras palabras, hay que tener una comida ligera.</li><li>No hacer ejercicio vigoroso en las 3-4 horas previas a la hora de acostarse, pues el sistema <a href="http://www.todoenmedicamentos.com">nervioso</a> se activaría y la sensación de somnolencia se perdería; el <a href="http://www.todoenmedicamentos.com">ejercicio</a> regular por las tardes puede hacer que el sueño sea más profundo; sin embargo, el ejercicio matinal tiene poco o ningún efecto sobre el sueño de esa noche.</li><li>Minimizar el ruido, la luz y las temperaturas extremas (no más de 24ºC ni menos de 12ºC) durante el <a href="http://www.todoenmedicamentos.com">periodo de sueño</a>, utilizando tapones para los oídos, ruidos tenues de fondo como un ventilador, persianas en las ventanas, mantas eléctricas o aire acondicionado.</li><li>Tratar de acostarse y despertarse más o menos a la misma hora todos los días. Se ha demostrado que cambios constantes en los horarios de sueño aumentan la probabilidad de que en algunas personas se generen dificultades graves y crónicas para <a href="http://www.todoenmedicamentos.com">dormir.</a></li></ol><br />Si deseas mas informacion acerca del insomnio y sus multiples tratamientos da <a style="font-weight: bold;" href="http://www.todoenmedicamentos.com"><span style="font-size:180%;">clic aqui </span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12790599921350801680noreply@blogger.com